歌い手は朝のルーティーンを作れ。

きょうや

こんにちは！

モテ声高音ボイストレーナー

のきょうやです！

本日もモテ声高音を手に入れるため
学んでいきましょう！

本日は
「歌い手は朝のルーティーンを作れ。」
こちらについてお話します！

突然ですが、あなたには
朝のルーティーンありますか？

テレビを観る。
スマホを観る。
コーヒーを飲む。

色々あると思います。

ボーカル、歌い手にとって
ルーティーンは重要です。

なぜならメンタル面の安定が
段違いだからです。

ライブやここ一番のカラオケは
どうやっても緊張します。

そんな時にいつも通りの
ルーティーンがあれば
心が安定します。

今日はその一例や
絶対に取り入れてほしい習慣を
ご紹介していきます！

 

それは嫌だ！

 

そう思った方はぜひこの記事を読み
最低限必要なことだけでも
実践してくださいね。

 

では早速いってみましょう。

 

目次

1. １.水を飲む
2. ２.ストレッチをする
3. ３.会話をする
4. 終わりに

１.水を飲む

はい。

 

 

これは僕のTwitterや他の記事でも
何度も言っていますね。

 

 

朝のルーティーンには

必ず取り入れてほしいです。

 

 

水分は全ての源です。

 

 

喉の状態だけでなく
体の状態も健康に保ってくれます。

 

 

謎の健康食品試すくらいだったら
まずは水をしっかり飲んでください。

 

 

僕は「コップ２杯分の水を飲むこと」

をおすすめしています。

 

 

一気飲みしなくて大丈夫です！

 

 

まずは１杯飲んで
その後朝の準備をしながら飲むという
形で調節してみてください。

 

 

少し朝の口が粘つく方は
うがいなどしてからで大丈夫です。

 

 

理想は１日２リットル。

 

 

これを達成することは中々難しいので
こまめに飲むことが大切です。

 

 

これはもう歌を志している人は
必ずやってください。

 

きょうや

必須だよ！

２.ストレッチをする

２つ目はストレッチをすることです。

 

 

これ意外と大事ですよ。

 

 

やっている時とやっていない時では
声の出方も全然違います。

 

 

喉を動かすのも筋肉ですし
肺も周りの筋肉の収縮で
空気を取り込みます。

 

 

朝はこれらが固まっているので
必ずほぐしていきましょう。

 

 

ちなみに１番手っ取り早いのは
「ラジオ体操」です。

 

 

体全体がほぐれるので
かなり有効です。

 

 

本当は全てやることが
重要だとは思うのですが
お時間ない方もいると思います。

 

 

そういう方は
「リップロール」だけはやりましょう。

 

 

ボイストレーニング界の重鎮。
リップロール大先生です。

 

 

きょうや

言わずと知れた大御所…。

喉をしっかりと起こす役割だけでなく
上半身のリラックスや音程の正確にする
トレーニングとしても有効です。

 

 

〜リップロールのやり方〜
①体をリラックスさせ、唇を閉じる。
②唇を少し突き出す。
③そのまま息を吐き出し、唇ブルブル

 

こんな感じでやってみてください！

 

 

出来ない方は両頬に手を軽く添えて

みると簡単に出来ると思います！

 

 

最初はただ震わせるだけでいいのですが

徐々に声を入れていきましょう。

 

 

低音から高音へ。高音から低音へ。

というように音階を上げ下げ出来ると

より効果的です！

 

 

「リップロール」やっていきましょう！

 

 

ここまでは最低限の準備です。

この次はおすすめの習慣をご紹介します。

３.会話をする

３つ目は会話をする。です。

 

 

いや、ふざけてはいませんよ！？

 

 

意図的に朝から会話することは

脳を起こす作業として有効です！

 

 

舌の筋肉をほぐすことも出来ます！

 

 

家族や友人などと意図的におしゃべり

しましょう。

 

 

この時ボソボソ話すのではなく

しっかり口を開けて話すことが重要です。

 

 

その他滑舌を鍛えたりもできるものとして

「外郎売り」がおすすめです。

 

 

外郎売りは江戸時代に初演された

歌舞伎の演目です。

 

 

劇中の長い早口の部分が有名で

アナウンサーや声優さんの

発声練習に使われています。

 

 

僕の知り合いの役者の方は

全部暗記している人もいました。

 

 

読んだら分かりますが

超長いです。

 

 

僕は暗記してはいませんが

週一くらいの感覚で

読むようにしています。

 

 

歌う直前とかではなく

単純に日頃のルーティーンに

取り入れるのがおすすめです。

 

 

と言いましたが

正直激ムズです。

 

 

滑舌を鍛えるには最高の教材

ですので、ぜひお試しあれ。

 

 

外郎売り発声練習はこちらから

 

終わりに

 

いかがだったでしょうか。

 

 

今回はあくまでも基本事項を

まとめたものとなります。

 

 

分かっていることも多いとは
思いますがもう一度

確認してみましょう！

 

 

「ライブやカラオケの日」と

「通常の日」でそれぞれ

ルーティーンがあると良いですね！

 

 

この時大事なことは
歌ったり、ボイトレをする時間から
逆算して動くことです。

 

 

体や喉がしっかり起きてくるのは
自分が睡眠から目覚めてから３〜４時間
と言われています。

 

 

よって、ライブが１２時なら
８時には起きて準備を始める。

 

 

といった形で準備の時間を計算して
入れ込めると良いですね。

 

 

自分だけのルーティーンを
作り上げましょう！

 

 

今回は
朝のルーティーンについて
お話しました！

 

 

今回の記事を読んで

 

「でも、ルーティーン作るの難しい…。」
「一緒にルーティーン考えてほしい。」
「ルーティーンだけで緊張ほぐれない…。」

 

という方はぜひ
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それではまた次回の記事で
お会いしましょう！

 

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